Утро, Вы проснулись.
Нос заложен и едва - едва, с трудом, носом дышим, - чаще ртом.
Что делать если заложен нос?
Утром, лежа в постели на животе:
упереться подбородком в кулак или тыльную сторону кисти (подушку можно выбросить, если она большая). Грудь и живот престанут шевелиться, дыхание как бы остановится, но оно идет, незаметное - поверхностное. Захотелось вдохнуть?
Сильнее давите на кулак подбородком, открывая рот, и снова - грудь и живот не шевелятся. Захотелось вдохнуть -
голову назад, напрягая мышцы, руки назад, свести лопатки.
Потом потянуть ноги - одну,
другую.
Таз вдавить в постель.
Потянуть руки - одну,
другую.
Пальчики уприте в спинку кровати или чью-нибудь. Что происходит при этом?
При напряжении мышц идет накопление углекислоты, и возрастает иммунитет.
К концу потягивающих упражнений нос уже не заложен, и вы с совершенно чистым носом выходите на улицу, улыбаясь, а мышцы - то лица напряжены - дыхание поверхностное.
Входите в трамвай, хватаетесь и держитесь за поручень, а мышцы напряжены - дыхание поверхностное, какое и должно быть всю жизнь, если последовательно напрягать мышцы. Следите за этим. И это поможет Вам избавиться от 150 заболеваний - без медикаментов.
